Mặc dù vitamin tổng hợp thường được coi là một bổ sung tích cực cho thói quen hàng ngày, nhưng một số tác dụng phụ có thể xảy ra. Các tác dụng phụ phổ biến nhất của vitamin tổng hợp thường bao gồm buồn nôn, táo bón và tiêu chảy. Một số người cũng có thể gặp phản ứng dị ứng; các đặc điểm chính của nó thường là khó thở, nổi mày đay, ngứa và sưng mặt, môi hoặc lưỡi. Một số khoáng chất có trong vitamin tổng hợp thậm chí còn có tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như sỏi mật, tắc nghẽn tim, sỏi thận và suy nội tạng.
Một số tác dụng phụ của vitamin tổng hợp là tạm thời và mất đi theo thời gian khi cơ thể thích nghi với vitamin. Ví dụ, một số người cảm thấy buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy khi lần đầu tiên họ uống một loại vitamin tổng hợp. Một ví dụ là khi vitamin tổng hợp có chứa sắt gây ra sự đổi màu của phân. Những tác dụng phụ này của vitamin tổng hợp thường không yêu cầu người dùng phải ngừng sử dụng trừ khi chúng biến mất một thời gian sau khi thêm chúng vào thói quen hàng ngày.
Vitamin tổng hợp có nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng hơn mà không được coi là bình thường và cần được thông báo cho bác sĩ ngay sau khi ngừng sử dụng vitamin. Hầu hết đều liên quan đến việc vô tình dùng quá liều vitamin, một chút phổ biến là hầu hết mọi người không biết liều lượng thích hợp hoặc nghĩ rằng có quá nhiều vitamin. Ví dụ, quá liều canxi có thể dẫn đến sỏi mật, sỏi thận và các vấn đề về tim, với các tác dụng phụ điển hình của vitamin tổng hợp như táo bón và buồn nôn. Lượng kali dư thừa có thể gây tắc nghẽn tim và đây chỉ là một vài trong số các khoáng chất thường gây ra các vấn đề y tế khi uống quá nhiều cùng một lúc.
Một số người có thể phát hiện ra rằng họ bị dị ứng với một số khoáng chất có trong vitamin tổng hợp của họ. Điều này có thể không rõ ràng cho đến khi các triệu chứng cụ thể như khó thở hoặc tức ngực xảy ra. Mặc dù những tác dụng phụ đáng lo ngại này của vitamin tổng hợp là khá nghiêm trọng, nhưng các phản ứng ít rõ ràng hơn cũng có thể xảy ra. Mề đay, ngứa và phát ban da, cũng như sưng miệng, lưỡi và môi là những dấu hiệu của dị ứng vitamin tổng hợp. Thật không may, khi bạn dùng một loại vitamin tổng hợp, có thể khó xác định được khoáng chất nào gây dị ứng vì có khá nhiều loại trong số chúng trong mỗi loại thực phẩm bổ sung.
Các gen gây ra điểm yếu
