NS. Hasan İnsel
Cơ thể chúng ta cố gắng thoát khỏi nhiệt độ cao đột ngột gây ra bởi căng thẳng, bối rối hoặc lo lắng bằng cách làm giãn nở các mạch máu gần bề mặt da. Điều này gây ra đỏ mặt ở một số người. Xối nước sau khi tập thể dục, tắm nước nóng hoặc quan hệ tình dục là phản ứng bình thường, miễn là không quá mức. Uống rượu, đồ uống nóng, các món ăn quá cay, hoặc bột ngọt có trong một số bữa ăn sẵn và bữa ăn nhà hàng có thể gây đỏ bừng mặt.
Có thể xảy ra khi mang thai
Có những nguyên nhân cụ thể khác gây đỏ mặt ở phụ nữ. Ví dụ, sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể và sự gia tăng lượng máu khi mang thai có thể gây ra tình trạng bốc hỏa không thường xuyên. Trong thời kỳ mãn kinh, sự suy giảm dần dần của hormone estrogen có thể biểu hiện bằng những cơn đỏ bừng trên khuôn mặt.
Bất cứ điều gì làm tăng nhiệt độ cơ thể, chẳng hạn như sốt liên quan đến nhiễm trùng, tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng, và cháy nắng đều có thể dẫn đến đỏ bừng. Mặc dù những tác nhân này có thể ảnh hưởng đến một số người, nhưng có thể không. Ngoài ra còn có một đặc điểm gia đình là đỏ bừng mặt. Nhiều đến mức chứng đỏ mặt thường gặp ở nhiều thành viên trong một số gia đình. Nhiều bệnh mãn tính, từ bệnh tiểu đường đến các vấn đề về tim, và một số rối loạn của tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc các tuyến nội tiết, một số khối u, có thể gây đỏ bừng mặt.
Nếu tình trạng đỏ bừng mặt tái phát thường xuyên hoặc đột ngột bắt đầu đáng chú ý, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, chỉ bác sĩ mới có thể cho biết đây là tình trạng bình thường hay do nguyên nhân khác. Một số bệnh ngoài da cũng có thể gây đỏ bừng mặt. Ví dụ, phát ban hình cánh bướm ở hai bên mũi có thể gợi ý một bệnh ngoài da nào đó và bác sĩ sẽ giúp bạn điều này.
Chúng ta không nên quên rằng đỏ bừng mặt cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc chúng ta dùng. Một số loại thuốc liên quan đến hệ tim mạch, chẳng hạn như thuốc cao huyết áp, có thể gây đỏ bừng mặt. Phản ứng phổ biến với niacin, một loại vitamin B được sử dụng với liều lượng cao để giảm cholesterol cao, là đỏ bừng mặt.
Hãy coi chừng những điều này
Trong những trường hợp như vậy, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và hành động theo khuyến cáo của bác sĩ để hiểu liệu cơn bốc hỏa là bình thường hay do nguyên nhân khác.
Một số thay đổi lối sống có thể giúp bạn giảm các cơn bốc hỏa:
Hút thuốc, rượu bia và căng thẳng là những yếu tố làm trầm trọng thêm các cơn bốc hỏa. Họ có thể ngăn ngừa hoặc giảm các cơn bốc hỏa bằng cách tránh các yếu tố nguy cơ này, tập thể dục thường xuyên và ăn uống đầy đủ.
Bạn cũng có thể giảm cơn bốc hỏa bằng các bài tập thở nhịp nhàng sẽ giúp bạn thư giãn.
Chọn đồ uống lạnh thay vì đồ uống nóng.
Ăn các bữa ăn nhỏ và thường xuyên, vì vậy cơ thể bạn sẽ tạo ra ít nhiệt hơn các bữa ăn lớn.
Ăn thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ.
Không hút thuốc.
Cắt giảm cà phê.
Không uống hoặc hạn chế rượu.
Giữ cơ thể mát mẻ.
Giữ cho môi trường xung quanh mát mẻ hoặc sử dụng quạt.
Mặc những thứ mà bạn có thể cởi ra khi cần thiết thành nhiều lớp.
Chọn các loại vải tự nhiên như bông hoặc lụa.
Không nên đắp quá nhiều khi ngủ, nên dùng các loại chăn mỏng.
Giảm căng thẳng của bạn, tìm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần thiết.
Luyện tập thể dục đều đặn.
Học các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc phản hồi sinh học.
Các cơn bốc hỏa có hiệu quả trước hoặc sau khi mãn kinh
Một vấn đề khó chịu khác, như bốc hỏa, là bốc hỏa. Hầu hết phụ nữ (hơn một nửa) trải qua cơn bốc hỏa trước hoặc sau khi mãn kinh khi lượng estrogen giảm. Ở một số phụ nữ, cơn bốc hỏa có thể tái phát nhiều lần trong ngày.
Mặc dù khó chịu, nhưng cơn bốc hỏa ở thời kỳ mãn kinh thực tế không phải là triệu chứng của một vấn đề y tế, mà là phản ứng với những thay đổi nội tiết tố tự nhiên của cơ thể, trừ khi chúng quá mức. Các cơn bốc hỏa thường biến mất trong vòng một hoặc hai năm đầu tiên sau khi mãn kinh, khi nồng độ estrogen giảm xuống mức thấp. Nếu cơn bốc hỏa đang ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc cuộc sống hàng ngày của bạn, chắc chắn phải tìm cách khắc phục, trong trường hợp đó, bác sĩ sẽ giúp bạn.
Các cơn bốc hỏa có thể đặc biệt nghiêm trọng ở những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh do kết quả của hóa trị liệu, liệu pháp kháng estrogen cho bệnh ung thư vú hoặc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng.
