Chúng ta có nguy cơ bị bong gân hầu như mỗi ngày, đặc biệt là khi chúng ta đi giày cao gót hoặc giày không thoải mái hoặc trên những con đường không bằng phẳng, gập ghềnh. Trong khi một số trường hợp bong gân là nghiêm trọng, thì ở một số khác, chúng ta có thể cảm thấy đau nhẹ hoặc đau nhức. Trong trường hợp này, một số phương pháp giảm đau sẽ giúp bạn đứng dậy trong thời gian ngắn.
Trước hết, kích thước của bong gân rất quan trọng nếu;
- Đau dữ dội
-Sưng tấy
- Đỏ (bầm tím sau vài ngày)
-Độ nhạy cảm ứng
-Chính xác và không có khả năng bước lên tạ
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nếu đó chỉ là phù nề mô mềm hoặc tình trạng ít đau hơn, những phương pháp này có thể tốt cho bàn chân bị bong gân của bạn.
phương pháp băng
Nước đá là một trong những cách chữa bong gân đơn giản và hiệu quả nhất. Có thể chườm đá hoặc túi rau củ đông lạnh lên vùng bị ảnh hưởng bằng cách quấn vải trong 10 phút, có thể chườm thường xuyên hàng ngày trong 3 ngày. Nước đá làm co các mạch máu lạnh và do đó giúp giảm đau, sưng và chảy máu. Những người mắc các bệnh về mạch máu, tiểu đường nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi chườm đá.
Phương pháp nén
Sưng có thể được ngăn chặn bằng cách nén. Vùng bị bong gân được quấn bằng băng thun mà không cần nén quá nhiều. Băng quá chặt sẽ hạn chế máu lưu thông và có thể khiến khu vực này bị sưng tấy. Nên tháo băng trước khi đi ngủ.
giữ cao
Có thể giảm sưng bằng cách kê cao vùng bị thương. Có thể kê một chiếc gối dưới bàn chân cho những trường hợp bị thương ở mắt cá chân. Khi nó được giữ ở trên cao, vùng bị bong gân sẽ ít sưng hơn, do đó sẽ ít tụ máu hơn.
Phương pháp hành tây
Cắt nhỏ 1 củ hành tây và cho vào 2 ly dầu ô liu. Nấu hành tây cho đến khi mềm. Bọc hỗn hợp bạn đắp vào một miếng vải sạch lên vùng bị bong gân, đắp hành tây giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
Phương pháp mùi tây
Ngò tây được nghiền nát và nấu thành cháo. Nó được giữ trong tủ lạnh trong một thời gian. Sau đó, nó được áp dụng cho khu vực bị bong gân như một miếng gạc lạnh. Nó cũng giúp giảm viêm cũng như đau.
phương pháp xà phòng
Trộn nửa thanh xà phòng chưa sử dụng với 1 cốc cồn. Khi thuốc mỡ có độ sệt, cho vào một miếng vải và quấn quanh bàn chân bị bong gân của bạn.
Phương pháp dầu ô liu
Bạn nhào bột mì và dầu ô liu cho thành cháo đặc, xoa bóp vùng bị bong gân từ từ với nước cháo đã chuẩn bị, phương pháp này giúp cơn đau của bạn qua đi trong thời gian ngắn.
Phương pháp ô liu
Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp điều trị bong gân chân bằng thảo dược với ô liu. Giã nát ô liu, muối, hành tỏi rồi đắp lên vùng bị bong gân. Sẽ tốt hơn nếu bạn làm điều này vào ban đêm, vì bạn có thể bị làm phiền bởi mùi.
