Đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu của hoạt động thể thao cường độ cao và đốt cháy chất béo, hoặc chỉ là dấu hiệu của một ngày nóng ẩm. Đổ mồ hôi không đốt cháy chất béo, nó giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nếu tập thể dục cường độ cao khiến bạn đổ mồ hôi, bạn có thể đang đốt cháy calo.
Trong trường hợp này, việc đổ mồ hôi và đốt cháy chất béo có thể liên quan đến nhau, vì lượng calo này có thể bắt nguồn từ quá trình đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, việc ép bản thân đổ mồ hôi trong thời tiết nóng nực hoặc mặc quần áo dày hơn sẽ không gây ra quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Đổ mồ hôi là phản ứng của cơ thể khi nhiệt độ tăng lên. Nó kích hoạt các tuyến mồ hôi của não để giảm nhiệt độ cơ thể. Ngoài nước, muối, đường và các chất cặn bã được bài tiết ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. 2-4 triệu tuyến mồ hôi trong cơ thể hoạt động để làm cho bạn đổ mồ hôi.
Một số người đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác trong cùng điều kiện vì bên cạnh nhiệt độ và độ ẩm, di truyền, giới tính, tuổi tác và hình thức cũng là những yếu tố quyết định. Khi độ ẩm trong mồ hôi bốc hơi khỏi cơ thể, cơ thể sẽ lạnh đi.
Chất béo về mặt kỹ thuật không bị đốt cháy hoặc tan chảy.
Nó được tiết ra từ các tế bào mỡ và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cơ thể phân hủy thành các thành phần chất béo và chúng được chuyển hóa. Bạn càng cần nhiều năng lượng, càng có nhiều chất béo được rút ra từ các tế bào mỡ. Chức năng tiết mồ hôi và đốt cháy chất béo trong cơ thể hoạt động độc lập với nhau.
Mặc dù đổ mồ hôi không nhất thiết có nghĩa là đốt cháy chất béo, nhưng nó có thể chỉ ra rằng bạn đang làm việc chăm chỉ. Bạn càng tập luyện chăm chỉ, nhiệt độ của bạn càng tăng cao, tạo ra phản ứng làm mát cơ thể bằng cách đổ mồ hôi. Nếu mồ hôi của bạn là kết quả của các môn thể thao cường độ cao, có thể bạn đang sử dụng năng lượng và do đó đốt cháy chất béo.
Nằm trên bãi biển vào một ngày 40 độ không cần năng lượng và sẽ không giúp bạn đốt cháy chất béo. Trong khi thực hiện các bài tập như chạy bộ trong thời tiết lạnh, bạn có thể không bị đổ mồ hôi nhưng lại đốt cháy một lượng calo đáng kể.
Nhiều môn thể thao không đổ mồ hôi cũng có thể rất có lợi và hiệu quả. Yoga, pilates và các bài tập kéo căng giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, tính linh hoạt và sức mạnh cốt lõi của một người, nhưng có thể không gây đổ mồ hôi ở một số người. Chúng vẫn giúp bạn đạt được một cơ thể khỏe mạnh hơn và hoạt động hiệu quả hơn.
Một số kỹ thuật yoga và động tác pilates khiến bạn đổ mồ hôi nhiều như các bài tập tim mạch. Một số loại hình nhất định, đặc biệt là yoga nóng, có thể gây ra lượng mồ hôi bất ngờ, vì vậy bổ sung đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người.
Sức khỏe bây giờ
