Fascia là cấu trúc nhạy cảm nhất trong cơ thể chúng ta và quan trọng như máu, được kết nối với các hệ thống trên toàn cơ thể. Nếu không có màng cơ, các cơ căng và cứng chuyển thành một khối thịt mềm, các cơ quan nhanh chóng rã rời, xương nát vụn. Fascia là cấu trúc duy nhất giữ và tổ chức các bộ phận cơ thể. Đây là mô được kích thích và nhạy cảm nhất với tất cả các hormone trong hệ thống của bạn. Tất cả những cú đánh và bầm dập đều phản tác dụng.
Chúng ta càng hiểu rõ về Fascia là gì và nó hoạt động như thế nào, bạn sẽ càng hòa hợp hơn với cơ thể. Hỗ trợ. PGS. NS. Gamze Şendowa đã viết ra những điều bạn cần biết về Fascia:
FASIA LÀ GÌ?
“Màng da là một hệ thống các sợi mô liên kết (mô liên kết) nằm ngay dưới da. Dưới kính hiển vi, màng đệm là một cấu trúc dạng lưới có tổ chức cao bao gồm các ống chứa đầy nước. Công việc của nó là hợp nhất, cố định, bao quanh và tách rời các cơ và các cơ quan.
FASIA LÀM GÌ?
Fascia quấn quanh cơ thể, chạy dọc theo toàn bộ cơ thể. Nó kết nối ngón chân cái với lông mày, ngón tay với cổ và cơ thể như một tấm liền mạch. Khối cơ của tim được kết nối với xương đòn, lần lượt được kết nối với cánh tay và các ngón tay. Nó bao quanh xương, sợi cơ, thân cơ, các cơ quan, động mạch, tĩnh mạch và dây thần kinh.
Nó áp dụng ứng suất và áp lực lên cấu trúc mà nó bao quanh. Đó là vùng cơ mà bạn cảm thấy khi kéo căng hoặc khi bị đau về thể chất. Chính áp lực ở khu vực xung quanh cân mạc đã tạo ra cảm giác căng thẳng. Gân và dây chằng nằm dưới lớp đệm và công việc của chúng là hấp thụ các cú sốc và tiêu tan tác động. Nếu gân bị căng, mất nước (mất nước) và ngắn lại thì không phân tán được lực đánh, mòn và gây đau.
Fascia cũng hoạt động như một hệ thống treo cho nội tạng. Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để gan, dạ dày và ruột của bạn luôn ổn định? Các cơ quan nội tạng của bạn không chỉ treo lơ lửng trong không khí mà không kết nối với bên ngoài cơ thể. Mỗi cơ quan được bao quanh bởi màng đệm giống như một cái võng và được gắn vào cột sống, xương sườn hoặc xương hông với sự trợ giúp của màng đệm. Các phần gắn kết này được kết nối với các cơ, ảnh hưởng đến chuyển động của bạn. Hơi thở, cách bạn tập thể dục và cách bạn ngồi đều ảnh hưởng đến sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể bạn. Bởi vì các cơ quan được kết nối với các cơ mà chúng ta sử dụng trong các hoạt động sống hàng ngày thông qua cơ.
VẬY CƠ CHẾ LÀM VIỆC CỦA MẶT BẰNG LÀ GÌ?
Fascia nhạy cảm với chuyển động. Không có cái gọi là tập thể dục cô lập hoặc chỉ chạy chân. Các chuyển động được thực hiện ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể nhờ cấu trúc giống như lưới của màng đệm. Làm việc trên bàn với hai tay trước mặt trên bàn phím kéo căng cơ ở lưng dưới và vùng hông, nếu bạn bắt chéo chân, đầu gối và bàng quang cũng được kéo căng.
Trong khi tập thể dục; chuyển động nên được hấp thụ bởi cơ, không phải cơ. Xem một con mèo nhảy; Không có cử động cơ. Chính sự co giãn và co lại giống như lò xo của màng đệm cho phép con mèo vươn lên.
Con người ở một góc độ nào đó cũng giống như loài mèo. Cơ chế hoạt động của cơ thể bao gồm hệ thống lò xo ở cột sống, khớp háng, khớp gối, mắt cá chân và xương sườn. Do đó, các khớp hấp thụ các chấn động và tiêu tan các căng thẳng trên khắp cơ thể. Tập thể dục đúng cách nên tuân theo các đường của cân và phân phối các cú đánh. Nếu bạn bị căng thẳng và bị hạn chế, các cơ sẽ bị kẹt và không trượt trơn tru trên xương và cơ. Nếu bạn muốn cơ thể hoạt động như một cỗ máy được bôi dầu tốt, bạn phải tập trung vào cơ. Thể chất của bạn phụ thuộc vào cơ thể khỏe mạnh.
TẠI SAO FASIA LẠI QUAN TRỌNG?
Sức khỏe khớp, thể thao không bị chấn thương, sức khỏe của các cơ quan và chuyển động của chất lỏng đều phụ thuộc vào một hệ thống vận động tích hợp hoạt động tốt. Điều này có nghĩa là bạn phải chăm sóc mọi bộ phận của cơ thể theo cùng một cách. Một cơ thể khỏe mạnh có nghĩa là các cơ quan nội tạng khỏe mạnh và một cuộc sống không đau đớn ”.
