Mặc dù những phàn nàn này thường biến mất trong vài ngày khi bắt đầu hành kinh, nhưng chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và đời sống xã hội. Điều quan trọng là phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để vượt qua quá trình này một cách thoải mái. Từ Bệnh viện Dịch vụ Memorial, Khoa Phụ sản, Op. NS. Hakan Peker đã đưa ra thông tin về những lưu ý cần thực hiện đối với hội chứng căng thẳng tiền kinh nguyệt.
Nó có thể gây ra sự vụng về và quấy khóc.
Hội chứng căng thẳng tiền kinh nguyệt, thay đổi tâm trạng (trầm cảm, lo lắng), mất ngủ, căng thẳng, căng tức ngực, cơ thể đầy hơi, mệt mỏi, bốc hỏa, thay đổi cảm giác thèm ăn, đau đầu và đau háng, bắt đầu 10-15 ngày trước kỳ kinh dự kiến và tiếp tục cho đến hết của kinh nguyệt Đây là một hội chứng bao gồm các phàn nàn như kém tập trung, vụng về, thay đổi hành vi như quấy khóc. Những phàn nàn này, với tỷ lệ 75% ở phụ nữ, có thể được chẩn đoán là hội chứng căng thẳng tiền kinh nguyệt nếu chúng xuất hiện vào nửa sau của kỳ kinh và ít nhất 2 chu kỳ (kỳ kinh nguyệt).
Cẩn thận với chứng trầm cảm, cáu kỉnh và mất trí nhớ!
Mọi phụ nữ đều trải qua một số triệu chứng trong thời kỳ tiền kinh nguyệt. Mục đích của những triệu chứng này là để thông báo cho người phụ nữ rằng cô ấy sẽ có kinh và do đó để tránh cho cô ấy bị phát hiện mà không chuẩn bị. Trong khi những triệu chứng này gây khó chịu nhưng có thể chịu được ở dưới một nửa số phụ nữ, 5% phụ nữ gặp phải các triệu chứng rất nghiêm trọng. Có thể có nhiều trạng thái cảm xúc khác nhau, từ trầm cảm, lo lắng đến cáu kỉnh tột độ. Một số phụ nữ có thể bị mất trí nhớ nhẹ. Tình trạng trầm cảm, bồn chồn và căng thẳng thường thấy ở một số phụ nữ được gọi là rối loạn trầm cảm tiền kinh nguyệt (PMDD).
Sự trợ giúp chuyên nghiệp nên được tìm kiếm
Hội chứng căng thẳng tiền kinh nguyệt gặp ở những phụ nữ có buồng trứng hoạt động thường xuyên và rụng trứng. Độ tuổi thường gặp nhất là cuối những năm 20 và đầu những năm 30. Hội chứng này không gặp ở tuổi dậy thì và mãn kinh khi không có rụng trứng. Hiện tại không có xét nghiệm sàng lọc và chẩn đoán hợp lệ để chẩn đoán một người mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Các bệnh tâm thần, dạ dày, ruột, sinh dục và đường tiết niệu có thể liên quan đến những phàn nàn trong hội chứng này cần được loại trừ bằng cách khám và bác sĩ nên nghi ngờ hội chứng này và tìm hiểu tiền sử của bệnh nhân và chẩn đoán nó.
Yoga và tập thể dục thường xuyên rất quan trọng trong điều trị
Hội chứng này được điều trị bằng lời khuyên và hỗ trợ bằng thuốc. Đầu tiên, thói quen ăn uống cần được thay đổi. Cần phải có một chế độ ăn cân bằng thường xuyên giàu carbohydrate nạc, ít và thường xuyên. Cũng có lợi nếu bạn tránh xa caffein, rượu, hút thuốc và sô cô la. Có thể tập yoga hoặc tập thể dục thường xuyên để đối phó với căng thẳng. Tập thể dục thường xuyên có hiệu quả trong việc điều trị bằng cách tăng hormone serotonin.
