Nguyên nhân nào gây ra cứng khớp háng?
Cứng thắt lưng xảy ra khi thắt lưng của chúng ta tiếp xúc với không khí lạnh khi nó vẫn còn ẩm ướt. Cứng thắt lưng xảy ra khi cơ ở thắt lưng bị lạnh co lại.
Một trong những lý do khiến lưng bị cứng là do cơ ở lưng chúng ta bị co lại khi di chuyển đột ngột. Điều này còn được gọi một cách thông tục là khóa thắt lưng.
Hóp bụng như thế nào?
Có nhiều cách để chữa chứng cứng lưng mà không cần đến bác sĩ. Cách hiệu quả nhất để giảm căng cứng lưng là dội nước nóng lên vùng bị ảnh hưởng.
Điều trị bằng nước nóng là phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng, là giải pháp giảm căng cứng vùng eo hiệu quả nhất. Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp bị co cứng.
Để giảm đau lưng, bạn nên nằm trong bồn tắm đầy nước nóng. Nước trong bồn phải ở nhiệt độ cao nhất mà bạn có thể chịu được.
Nếu bạn không có bồn tắm ở nhà, nếu bạn có vòi hoa sen, bạn nên giữ đầu vòi hoa sen vào vùng bị đau trong 10-15 phút. Nhiệt độ của nước vẫn phải ở mức cao nhất mà bạn có thể chịu được.
Bạn cũng có thể đi đến phòng tắm hammam. Đá rốn nóng chảy nước trong bồn tắm rất tốt cho lưng của bạn. Việc đi suối nước nóng để chữa đau lưng không quan trọng lắm, vì nó không liên quan gì đến nước chữa bệnh trong spa. Điều quan trọng không phải là spa, mà là nhiệt độ của nước.
Trong chứng cứng lưng, tình trạng phù nề cũng sẽ xảy ra do cơ co lại đột ngột. Sẽ rất hữu ích nếu sử dụng các loại thuốc chống viêm và chống thấp khớp để ngăn ngừa chứng phù nề này.
Nếu sau 2-3 ngày, tình trạng cứng lưng dưới của bạn không biến mất do các ứng dụng này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu và xin ý kiến chuyên môn.
