1. Bạn có bị trầm cảm không? Mệt mỏi, nhức đầu và chán ăn là những triệu chứng phổ biến nhất.
2. Lần cuối cùng bạn có giấc ngủ đủ và chất lượng là khi nào Người lớn nên ngủ trung bình 7-8 tiếng mỗi ngày, trẻ em đang trong độ tuổi tăng trưởng và phát triển không nên ngủ ít hơn 9-10 tiếng.
3. Bạn có bị chứng ngưng thở khi ngủ không? : Vấn đề lớn nhất của bệnh nhân béo phì và COPD! Trong khi ngủ, hơi thở ngừng lại ở những khoảng thời gian nhất định. Những khoảng thời gian gián đoạn này sẽ đánh thức người đó ngủ hoặc khiến họ không có được giấc ngủ sâu và khỏe mạnh. Người đó nằm trên giường nhưng vật vã và dừng lại. Bạn có muốn một giải pháp tuyệt đối: giảm cân thừa, loại bỏ hút thuốc lá và các yếu tố nguy cơ tương tự từ cuộc sống!
4. Tại sao bạn bị suy dinh dưỡng? Thiếu năng lượng, kiệt sức, lượng đường trong máu thấp do ăn ít khiến người bệnh mệt mỏi, suy nhược. Bạn sẽ làm gì: Bằng cách ăn 3 bữa đúng cách và chú ý đến việc tiêu thụ protein và carbohydrate phức hợp giữa các bữa ăn, cuộc sống sẽ nhẹ nhàng và dễ dàng hơn…
5. Bạn đang chiến đấu với bệnh thiếu máu? Nguyên nhân phổ biến nhất là do kinh nguyệt ra quá nhiều, gây ra tình trạng thiếu sắt, sắt tham gia vào cấu trúc của hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các mô. Bạn có thể tìm ra giải pháp bằng cách thay thế lượng thiếu hụt (như Sắt, B12, axit folic…) bằng chế độ dinh dưỡng tốt và đầy đủ…
6. Bạn có biết mình tiêu thụ quá nhiều caffeine không? Khó chịu, buồn ngủ, nhịp tim tăng, huyết áp cao ... Tiêu thụ quá nhiều caffeine gây mệt mỏi. Tránh tiêu thụ quá nhiều đồ uống, thuốc, cà phê và trà có chứa caffeine!
7. Bạn không uống đủ nước?
8. Bạn có làm việc theo ca không? Bạn có thể tìm ra giải pháp bằng cách giữ cho khu vực ngủ của bạn yên tĩnh và thiếu ánh sáng.
9. Bạn có bị dị ứng thức ăn nào không? Bạn có biết rằng việc phát hiện ra thực phẩm gây dị ứng sẽ chữa khỏi chứng mệt mỏi?
10. Hãy chú ý đến trái tim! Bạn đang mệt mỏi, đặc biệt là do tập thể dục và ít hoạt động. Càng ngày sẽ càng gặp khó khăn khi làm những việc dễ dàng. Bạn nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt…
11. Bệnh tiểu đường: Lượng đường trong máu cao không thể được sử dụng làm nguồn năng lượng vì nó không thể đi vào tế bào và chuyển hóa, cơ thể mệt mỏi, cơ thể vẫn thiếu năng lượng mặc dù đã tiêu thụ đủ thức ăn, thuốc men, ăn kiêng và tập thể dục sẽ kiểm soát được bệnh.
12. Than ôi, bạn có Kháng Insulin không? Những cơn đói xảy ra trong ngày, cảm giác thèm ăn, buồn ngủ sau bữa ăn, suy nhược và mệt mỏi là những phát hiện phổ biến.
13. Suy giáp và mệt mỏi: Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, người bệnh cảm thấy uể oải và mệt mỏi, tăng cân và phù nề xuất hiện ở các mô trong cơ thể.
14. Tình trạng mệt mỏi của bạn có thể do nhiễm trùng đường tiết niệu: Cảm giác nóng rát trong nước tiểu, mệt mỏi và suy nhược xảy ra mà không có cảm giác khẩn cấp khi đi tiểu. Vấn đề sẽ được giải quyết trong 1 tuần bằng phương pháp phân tích nước tiểu và điều trị bằng kháng sinh.
15. Bạn có biết rằng uống quá nhiều rượu sẽ gây ra mệt mỏi vì nó ngăn cản giấc ngủ và giấc ngủ sâu?
Tình trạng thiếu hụt vitamin D phổ biến trong những năm gần đây là nguyên nhân dẫn đến cảm giác yếu ớt và mệt mỏi.
16. Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ: Đổ mồ hôi ban đêm, bốc hỏa, mệt mỏi và suy nhược xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố.
17. Ung thư: Bản thân căn bệnh này khiến người bệnh bị hóa trị, xạ trị, cơ thể suy nhược và mệt mỏi.
18. Thuốc chống trầm cảm, thuốc dị ứng, thuốc tăng huyết áp, thuốc chống lo âu, mệt mỏi có thể gặp trong điều trị.
19. Không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày: Căng thẳng mãn tính: Có biểu hiện suy nhược và mệt mỏi do căng thẳng quá mức.
20. Tại sao Sôcôla là giải pháp cho sự mệt mỏi? Hormone Seratonin không đủ: Điều chỉnh sự thèm ăn và giấc ngủ. Nó được tiết ra từ não. Carbohydrate chúng ta ăn sẽ giải phóng serotonin tạm thời đồng thời với insulin.
Việc thiếu serotonin khiến người ta thích tráng miệng. Chất tryptophone trong sô cô la chuyển thành serotonin trong não, mang lại cho người ăn cảm giác hạnh phúc.
