Chuyên gia dinh dưỡng và ăn kiêng Güzide ArslanÔng cho biết quả chà là có tỷ lệ calo trên đường cao nhất trong các loại trái cây và chứa nhiều protein, carbohydrate, cellulose, phốt pho và các vitamin như canxi.
Arslan nói rằng quả chà là chứa 20% nước và cấu trúc dạng sợi của nó giúp làm dịu ruột, Arslan nói, “Ngoài ra, quả chà là làm giảm thời gian hấp thụ thức ăn bằng cách di chuyển ruột và giảm táo bón, cho phép giảm cân. Người ta đã quan sát thấy rằng chế độ ăn kiêng được thực hiện bằng cách ăn hai hoặc ba quả chà là một giờ trước buổi sáng, bữa trưa và bữa tối sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giữ cảm giác thèm ăn, thúc đẩy nhu động ruột và khiến bạn giảm cân nhanh hơn.
Nhắc nhở rằng chỉ số tỷ lệ đường trong quả chà là thấp, Arslan nói:
“Điều này có nghĩa là nó mang lại cảm giác no lâu do lượng đường trong máu tăng dần. Ngoài ra, chà là kích hoạt hệ tiêu hóa. Hai quả chà là trong một cốc nước vào buổi tối, khi ăn lúc bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp loại bỏ vấn đề táo bón. Quả chà là có nhiều chất xơ và đường. Các nhà khoa học cho rằng thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng. Tất cả những tác dụng này khiến quả chà là trở thành công cụ giảm cân hạng nhất ”.
Nhấn mạnh rằng quả chà là giúp hệ thần kinh khỏe mạnh dễ dàng hơn nhờ vitamin B1 có trong nó, Arslan nói rằng nó có tác dụng bảo vệ chống lại táo bón, khó tiêu, các vấn đề về hệ tiêu hóa, buồn nôn, chán ăn, suy nhược, các vấn đề về tim và ung thư.
"Dễ sinh hơn và giảm đau"
Sứ giả của Allah Nói rằng một trong những phước lành mà Mary ban để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở của cô ấy là ngày tháng, Arslan nhấn mạnh rằng lợi ích của ngày tháng đã được khoa học chứng minh, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và sinh con, và tiếp tục như sau:
“Đối với phụ nữ đang cho con bú, nó có tác dụng làm tăng lượng sữa. Người ta xác định quả chà là là một chất sát trùng, một vị thuốc làm liền vết thương hậu sản và tăng tiết sữa. Quả chà là cũng chứa axit folic, một loại vitamin B mà phụ nữ nên bổ sung khi mang thai. Axit folic (B9) là một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu mới trong cơ thể, xây dựng các axit amin, là thành phần cấu tạo của cơ thể và tái tạo các tế bào. Do đó, nhu cầu về axit folic tăng lên đáng kể trong thời kỳ mang thai và nhu cầu hàng ngày tăng gấp đôi. Axit folic, đóng một vai trò quan trọng đặc biệt trong quá trình phân chia tế bào và hình thành cấu trúc di truyền của tế bào, là chất duy nhất có nhu cầu tăng gấp đôi trong thời kỳ mang thai. Quả chà là cũng rất giàu axit folic ”.
chống ung thư
Arslan nói rằng quả chà là có đặc tính chống oxy hóa, Arslan nói rằng chất chống oxy hóa có lợi trong việc ngăn ngừa ung thư, xơ vữa động mạch và lão hóa.
Lưu ý rằng mật độ chất chống oxy hóa tăng lên trong quá trình bảo quản lạnh của quả chà là, Arslan đã phát biểu như sau: “Nó có tác dụng bảo vệ trong quá trình lão hóa tế bào. Quả chà là, có thể coi là thần dược của tuổi thanh xuân, có tác dụng chống oxy hóa nhờ tính năng này. Ngoài ra, chất sắt trong quả chà là kiểm soát quá trình tổng hợp hemoglobin trong hồng cầu. Tóm lại, bạn có thể đáp ứng nhu cầu sắt của cơ thể bằng cách ăn 15 quả chà là mỗi ngày. Quả chà là, cũng chứa vitamin A, ngăn ngừa mất trí nhớ. Do hàm lượng vitamin A phong phú, khi tiêu thụ thường xuyên, nó bảo vệ sức khỏe của mắt và cải thiện chứng quáng gà nói riêng.
