Có nhiều giai đoạn quan trọng cần xem xét khi quyết định trở thành cha mẹ. Mang thai và chuẩn bị có con không chỉ mang lại những thay đổi về thể chất. Đồng thời, người cha và người mẹ tương lai nên chuẩn bị cho sự phát triển này về mặt tâm lý và kinh tế. Giai đoạn chuẩn bị đầu tiên là sự kiểm soát của bác sĩ. Cần kiểm tra sức khỏe tổng quát và làm một số xét nghiệm. Điều này là do mang thai có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho một số bà mẹ.
Bác sĩ kiểm soát
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa 3 tháng trước khi quyết định mang thai. Bác sĩ có thể yêu cầu phết tế bào âm đạo, cấy cổ tử cung và một số xét nghiệm máu trong quá trình khám. Mục đích của các xét nghiệm là để xác định xem bạn đã mắc các bệnh có thể được bảo vệ bằng cách tiêm chủng như Rubella, Viêm gan B, Toxoplasma và Thủy đậu hay chưa. Nếu bạn không có miễn dịch với những bệnh này, tiêm chủng có thể được coi là thích hợp. Vì một số vắc-xin có chứa vi-rút sống (đặc biệt là bệnh sởi-rubella), nên trì hoãn việc mang thai trong 3 tháng sau khi tiêm vắc-xin. Có thể uống axit folic và kẽm trong giai đoạn này để ngăn ngừa một số khuyết tật bẩm sinh.
Phát hiện các bệnh di truyền
Trong lần khám đầu tiên trước khi mang thai, bác sĩ sẽ hỏi bạn và gia đình có mắc bệnh di truyền nào không. Nếu có bệnh di truyền, sẽ rất hữu ích nếu được tư vấn về di truyền. Nếu cha và mẹ mắc bệnh giống nhau, bạn có thể nhận thông tin từ bác sĩ về việc sử dụng các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản và kiểm tra di truyền phôi trong quá trình làm thủ thuật.
Bệnh lây truyền qua đường tình dục
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Bạn nên thông báo cho bác sĩ biết mình đã mắc loại bệnh này hay chưa. Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng mẹ. Các bệnh như giang mai, AIDS và viêm gan B là những bệnh lây truyền qua đường tình dục mang lại những nguy cơ nghiêm trọng cho em bé. Cách tiếp cận lý tưởng nhất là sàng lọc tất cả các bà mẹ tương lai mắc các bệnh này. Tuy nhiên, các lý do kinh tế và xã hội thường ngăn cản điều này. Ngược lại, nếu điều kiện phù hợp hoặc trong trường hợp nghi ngờ thì nên xét nghiệm máu. Nhiễm mycoplasma, herpes, lậu, HPV cũng có thể được tính trong số các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Khi phát hiện một trong những bệnh này ở người mẹ tương lai, các phương pháp điều trị thích hợp và các biện pháp để bảo vệ em bé được xác định.
Bổ sung vitamin và chế độ ăn uống cân bằng
Hỗ trợ vitamin trước khi sinh, đặc biệt là 400 mg axit folic mỗi ngày trước khi mang thai, làm giảm các tổn thương trong hệ thống não tủy có thể xảy ra ở em bé. Ngoài ra, nó đóng một vai trò quan trọng trong một chế độ ăn uống cân bằng bên cạnh việc bổ sung vitamin trước và trong khi mang thai. Nếu phát hiện thiếu máu ở người mẹ tương lai, nên điều trị trước khi mang thai. Việc bổ sung Vitamin B-12 và D.
Tập thể dục và ăn kiêng
Không còn nghi ngờ gì nữa, thời kỳ tồi tệ nhất cho chế độ ăn kiêng giảm cân là khi mang thai. Trong thời kỳ mang thai, người mẹ tương lai nên tiêu thụ cơ bản thịt, sữa, trứng, rau tươi và trái cây. Tuy nhiên, bảng dinh dưỡng có thể được tùy chỉnh theo từng cá nhân. Gầy hơn 15% so với trọng lượng lý tưởng của phụ nữ có thể gây khó khăn cho quá trình rụng trứng. Ngoài ra, sự phát triển của trẻ có thể không được khỏe mạnh vì buồn nôn và nôn cũng làm tăng tổn thất. Vì lý do này, các bà mẹ tương lai nên đáp ứng cả chế độ ăn uống và tập thể dục trước khi mang thai.
Các bài tập thể dục cũng như một chế độ ăn uống cân bằng trước và trong khi mang thai có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở. Thực hiện các bài tập dưới sự giám sát chuyên môn và tham khảo ý kiến của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Tập thể dục có ý thức có thể được thực hiện trong khi mang thai, với điều kiện là bạn không bị hụt hơi. Một trong những bài tập có thể được khuyến khích cho mọi bà mẹ sắp sinh là đi bộ, được thực hiện mà không làm tăng nhiệt độ cơ thể và không gây khó thở, và thời gian do bà bầu quyết định. Các ngành thể thao không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai bao gồm lặn, nhảy, cưỡi ngựa và trượt tuyết. Điều này là do các khớp xương của các bà mẹ tương lai có thể dễ bị chấn thương hơn do bị giãn, phù nề và tải trọng của quá trình mang thai do nội tiết tố gây ra. Một trong những điều cần lưu ý khi tập thể dục thể thao khi mang thai là ăn đủ chất, bổ sung chất lỏng và tránh quá nóng. Môi trường thông thoáng, yên tĩnh và quần áo thích hợp giúp các bà mẹ tương lai có thể tập thể dục thoải mái hơn.
Hút thuốc và sử dụng rượu
Rượu bia, thuốc lá và một số loại ma túy là một trong những thói quen mà bà mẹ tương lai nên tạm biệt trước khi mang thai. Nếu cần, có thể tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa hoặc trung tâm để bỏ những thói quen này.
