1. Sữa chua và các sản phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa một chất gọi là tyrosine. Chất này kích hoạt sự tiết serotonin trong não. Serotonin là hormone tạo cảm giác hạnh phúc, thư giãn và cùng bạn chống lại căng thẳng.
2. Sô cô la đen: Tất cả chúng ta đều biết tác dụng hạnh phúc của sô cô la. Bằng cách ăn một ít sô cô la đen tự nhiên, bạn có thể thoát khỏi căng thẳng và mỉm cười.
3. Trái cây có tính axit: Những loại trái cây này có chứa đường tự nhiên. Đường tự nhiên cải thiện các chức năng của não và cung cấp hỗ trợ vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
4. Rau: Các loại rau như súp lơ xanh, tỏi giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
5. Các loại trà tự nhiên: Các loại trà thảo mộc như hoa cúc, trà xanh và hoa nhài tăng cường hệ thống miễn dịch và điều hòa hệ thần kinh khi uống thường xuyên.
