Bộ não là một cơ bắp. Để có thân hình cân đối như phần còn lại của cơ thể, bạn cần tập thể dục. Các bài tập trí não có thể là chủ động và thể chất hoặc thụ động và tinh thần. Hồi sinh một bán cầu não có thể làm cho những nỗ lực thúc đẩy não bộ của bạn trở nên bổ ích hơn. Bằng cách kích hoạt nửa bên trái, bạn cải thiện khả năng phân tích từ và số của mình.
Đại não tạo thành cơ quan chính của não và có hai phần, bán cầu phải và trái. Hai bán cầu liên lạc với nhau thông qua một mạng lưới các dây thần kinh được gọi là tiểu thể. Mỗi bán cầu não kiểm soát các cơ và dây thần kinh ở phía bên kia của cơ thể. Bán cầu não trái chịu trách nhiệm về các hoạt động tinh thần như logic, phân tích, lời nói và ngôn ngữ. Sử dụng bên phải của cơ thể kích thích bên trái của não.
Vì phần não bên trái xử lý ngôn ngữ và toán học, các câu đố và trò chơi liên quan sẽ làm sắc nét bán cầu này. Ví dụ, trong khi giải một câu đố bằng các từ, các xung điện và hóa học sẽ luân chuyển trong các tế bào thần kinh cho đến khi bạn tìm ra kết quả. Các trò chơi như Sudoku, các bài toán rèn luyện nửa não trái. Nhiều sách, trang web và ứng dụng điện thoại thông minh giúp thực hiện mục tiêu này.
Tập thể dục phần bên phải của cơ thể đánh thức nửa não bên trái. Ngay cả khi đánh máy bằng tay phải cũng sẽ hữu ích. Mặc dù các tư thế yoga và kỹ thuật thở nhắm vào cả hai bên cơ thể và tâm trí, nhưng các kỹ thuật pranayama như thở bằng một lỗ mũi sẽ hoạt động ở phía bên trái của não. Đối với bài tập này, hãy đóng lỗ mũi bên trái và hít vào bên phải, sau đó đóng lỗ mũi bên phải. lỗ và thở ra bên trái.
Trong một nghiên cứu, 60 bệnh nhân bại liệt được chia thành 3 nhóm và một trong số họ được nghe nhạc. Trí nhớ từ vựng của nhóm nghe nhạc được cải thiện nhiều hơn so với hai nhóm còn lại. Trong một nghiên cứu khác, nó đã được chỉ ra rằng trí nhớ từ ngữ phát triển nhiều hơn ở trẻ em được giáo dục âm nhạc. Học một nhạc cụ hoặc chơi một bài hát yêu thích để kích thích phần não trái.
Những điều cần làm cho sức khỏe não bộ ở tuổi già
