Chúng tôi đã hỏi Nhà tâm lý học Chuyên gia về Trẻ em và Vị thành niên của Bệnh viện Liên lục địa Hisar Özge Özkan về các vấn đề giấc ngủ ở trẻ 0-5 tuổi và các giải pháp của chúng…
Con tôi nên ngủ bao nhiêu giờ một ngày?
Khi trẻ lớn hơn, trẻ bắt đầu ngủ ít hơn. Một em bé sơ sinh thức dậy sau mỗi 3-4 giờ chỉ để bú. Trẻ sơ sinh một tháng tuổi mất 16-17 giờ, trẻ 3-4 tháng tuổi mất khoảng 15 giờ, trẻ 6 tháng tuổi 14 giờ, trẻ 10 tháng 10-12 giờ, v.v. Trẻ 10-12 tháng tuổi ngủ 2 lần trong ngày. Từ 18 tháng tuổi, thời gian ngủ trưa ban ngày có thể giảm xuống 1 lần. Trẻ bú mẹ thường thức giấc hơn vào ban đêm, cần bú 2-3 giờ một lần vì sữa mẹ dễ tiêu hóa hơn sữa công thức. Sau một thời gian, chúng thiết lập mối quan hệ giữa giấc ngủ và việc cho con bú. Trẻ bú sữa công thức hoặc bú mẹ để ngủ thường không cần bú đêm. Trẻ em trên 3 tháng tuổi đáp ứng tất cả các yêu cầu về thức ăn trong ngày. Cho trẻ ăn ở khu vực bên ngoài phòng ngủ 30-60 phút trước khi đi ngủ để tránh sự liên quan giữa việc ngủ và bú. Giảm dần việc bú bình hoặc bú mẹ trước khi ngủ. Nếu bạn đang bú bình, hãy giảm lượng sữa xuống một chút mỗi đêm. Nếu bạn đang cho con bú, hãy giảm thời gian cho trẻ bú 1 phút mỗi đêm.
Tôi phải làm gì khi anh ấy thức giấc hoặc không thể ngủ được?
Nếu trẻ thức giấc hoặc không ngủ ngay, hãy để trẻ khóc. Bạn có thể đến và kiểm tra nó sau mỗi 15 phút mà không cần ôm nó trên tay. Sau một thời gian, bé có thể ngừng khóc. Bé thức giấc vào ban đêm là điều bình thường. Nó không phải vì một lý do cụ thể. Vấn đề là bé tự trấn tĩnh lại và ngủ tiếp. Cố gắng tạo điều kiện cho phép bé ngủ trở lại.
Điều gì ngăn cản con tôi đi vào giấc ngủ?
Thông thường, quá phấn khích, ăn nhiều hoặc chơi quá nhiều với cha mẹ hoặc anh chị em trước khi đi ngủ khiến con bạn không thể ngủ được.
Tại sao con tôi cố gắng ra khỏi giường khi đang ngủ?
Những đứa trẻ như vậy thức dậy vào giữa đêm vì chúng cảm thấy chật chội trên giường của mình. Sẽ có lợi cho những đứa trẻ như vậy nếu được đưa ra khỏi cũi và đặt vào cũi trung tính bình thường. Bằng cách này, họ sẽ cảm thấy tự do hơn và tần suất ra khỏi giường sẽ giảm xuống.
Hãy xem xét những đề xuất này!
• Một số vấn đề về khí của trẻ sơ sinh có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ, hãy biết rằng đây là phản ứng dị ứng tạm thời và lâu dài với sữa mẹ và các dẫn xuất của sữa khác, và trong một số trường hợp với các thực phẩm khác. Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn để được giúp đỡ về điều này.
• Không đặt em bé hoặc con bạn ngủ khi tiếp xúc với da thường xuyên, yêu, hôn, ngửi trước khi ngủ; nhưng đừng ngủ chung giường với cừu.
• Nếu có vấn đề giữa bạn với tư cách là người mẹ và người cha vì nhiều lý do khác nhau (tình dục, giao tiếp, gia đình, v.v.), rất có thể điều này cũng sẽ tạo ra vấn đề cho đứa trẻ. Trước hết, hãy cố gắng giải quyết các vấn đề giữa hai bạn theo cách xây dựng.
• Biết rằng việc đi vào giấc ngủ thường không phải là điều dễ dàng đối với trẻ em. Bởi vì quá trình chìm vào giấc ngủ là lúc con bạn cảm nhận được sự cô đơn một cách mãnh liệt. Nhưng đừng quên rằng giấc ngủ cũng rất cần thiết cho sự phát triển.
• Không bị ảnh hưởng bởi những lo lắng và sợ hãi của đứa trẻ; Hãy thể hiện sự thấu hiểu và chấp nhận, nhưng đừng bắt đầu lo lắng. Điều này tạo ra một phản ứng dây chuyền.
• Không đặt trẻ nằm sấp khi ngủ, ngay cả khi trẻ thích. Nằm ngửa và nghiêng về phía bạn. Bởi vì trong các nghiên cứu, trẻ sơ sinh đột tử được thấy ở trẻ nằm sấp và trường hợp này không xảy ra ở trẻ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo cha mẹ nên đặt trẻ nằm ngửa hoặc chính xác nhất là nằm nghiêng. Bằng cách đỡ con bằng gối, bạn có thể đảm bảo rằng con ngủ thoải mái khi nằm nghiêng.
