B12 là một loại vitamin quan trọng cần thiết cho cơ thể con người. B12 có thể được tổng hợp với một lượng nhỏ ở ruột già và ruột non.
Vitamin B12 là gì?
Vitamin tan trong nước này sẽ mất chức năng khi gặp nhiệt độ cao. Vitamin B12 có nhiều chức năng trong cơ thể. Nó còn được gọi là cobalamin vì khoáng chất coban chứa trong nó.
Vitamin B12 được tìm thấy trong gan của một người khỏe mạnh khoảng 2 mg. Ngoài ra, tổng cộng 4 mg, 2 miligam, được lưu trữ trong các bộ phận cơ thể khác. Nó là một loại vitamin có lượng dự trữ thấp. Do tính năng này, nó là một trong những loại vitamin được khuyến khích nên uống hàng ngày.
Bạn nên có bao nhiêu vitamin B12?
Vitamin B12 cần thiết cho hệ thần kinh trung ương hoạt động hiệu quả. Điều quan trọng là giá trị vitamin B12, cần có trong cơ thể người khỏe mạnh, phải ở mức cần thiết. Theo đó, tỷ lệ hợp lý của B12 nên nằm trong khoảng 500 - 700.
Coban, có trong hàm lượng vitamin B12, là một trong những loại vitamin khác nhau và quan trọng nhất trong cơ thể con người. Vitamin B12 khác với các vitamin khác về hàm lượng coban. Nếu vitamin B12 dưới giá trị bình thường;
- Yếu đuối
- Cảm giác viêm ở bàn chân
- chuyển động trầm cảm,
- Đau ốm dễ mắc bệnh hơn,
- Có thể gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu máu.
Nguyên nhân của chiều cao và thấp
Bằng cách tiêu thụ thực phẩm có chứa vitamin B12, nhu cầu vitamin B12 của cơ thể có thể được đáp ứng. Ngoài ra, có thể đáp ứng nhu cầu này bằng viên uống vitamin B12. Tuy nhiên, một số điều kiện có thể gây ra lượng vitamin B12 cao. Theo điều này;
- Uống bổ sung vitamin B12 mà không có khuyến nghị của bác sĩ,
- Tiêu thụ thực phẩm có chứa B12 với số lượng lớn,
- Bệnh thận,
- Các bệnh về gan như viêm gan và xơ gan,
- Ung thư,
- Các bệnh về máu khác nhau, đặc biệt là bệnh bạch cầu,
Tình trạng thiếu hụt vitamin B12 hiếm gặp ở những người khỏe mạnh tiêu thụ thức ăn động vật và không bị bệnh dạ dày hoặc ruột non. Thiếu hụt vitamin B12 thường do các vấn đề về hấp thu hoặc do thiếu hấp thu. Theo điều này;
- Ruột không có khả năng hấp thụ vitamin B12,
- Phẫu thuật cắt dạ dày,
- Sự tiến triển của tuổi,
- Bệnh tuyến tụy,
- Cắt bỏ ruột non,
- Hội chứng Whipple,
- Tăng vi khuẩn trong ruột non,
- Ký sinh trùng,
- chất ăn mòn,
- Nhiễm HIV,
- Vi khuẩn Helicobacter pylori,
- Thiếu transcobalamin,
- Thiếu máu ác tính,
- thiếu máu không rõ nguyên nhân
- Một số bệnh tự miễn
- viêm dạ dày mãn tính,
- Phenylcotin niệu không thể kiểm soát đầy đủ,
- Hội chứng Zollinger Ellison,
- Trong một số trường hợp, các yếu tố và bệnh tật như ung thư hạch và bệnh gan có thể là một trong những nguyên nhân khiến B12 thấp.
