CTS (hội chứng ống cổ tay) rất phổ biến trong thai kỳ. Nó xảy ra do sự tích tụ chất lỏng trong các mô của cổ tay. Sự tích tụ này, cụ thể là phù nề, gây chèn ép vào “dây thần kinh giữa”. Sự chèn ép của dây thần kinh này cũng gây ra tê và ngứa ran ở bàn tay và ngón tay.
Hội chứng ống cổ tay thường xảy ra vào tam cá nguyệt thứ 2 hoặc 3. Nếu bạn gặp phải sự chèn ép này trong lần mang thai đầu tiên, nó có thể sẽ xảy ra với bạn trong những lần mang thai tiếp theo. Đôi khi, CTS có thể tiếp tục sau khi sinh. Nếu CTS ảnh hưởng đến bàn tay bạn sử dụng và toàn bộ bàn tay của bạn, nó sẽ khiến bạn thức dậy với cơn đau vào buổi sáng.
Nó phổ biến hơn ở những người có tiền sử gia đình hoặc đã từng có vấn đề về vai hoặc cổ trước đó. Một lần nữa, tăng cân quá mức khi mang thai là một trong những nguyên nhân có thể xảy ra. Nó cũng phổ biến hơn trong các trường hợp đa thai.
Mặc dù nó khá đáng lo ngại, nhưng nó không phải là một tình trạng nghiêm trọng. Thông thường, vào khoảng tháng thứ 3 sau khi sinh, các triệu chứng sẽ hết khi cân bằng hormone và chất lỏng trở lại bình thường.
Làm thế nào chúng ta có thể ngăn ngừa đau và tê?
Trước hết, dinh dưỡng hợp lý (cẩn thận trong việc tiêu thụ muối, đường và chất béo) và tăng cân
Dinh dưỡng giàu vitamin B6 (Hướng dương và dầu mè, bông cải xanh, tỏi, hạt phỉ, bơ, cá hồi)
Sử dụng áo ngực phù hợp không đè lên khung xương sườn
Làm thế nào chúng ta có thể giảm đau?
Nẹp được đeo vào ban đêm sẽ giúp cổ tay không bị vặn khi ngủ và chèn ép dây thần kinh. Chườm đá vào vùng cổ tay bị đau cũng giúp giảm cơn đau.
Đắp lá bắp cải xanh hoặc trắng lên cổ tay cũng sẽ làm giảm phù nề ở tay. Còn lá thì nên rửa sạch nhưng không được rửa sạch. Ngoài ra, có thể cho lá vào ngăn mát tủ lạnh, nhưng không nên cho vào ngăn đá. Nên thay lá cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
Bài tập: Mát-xa bằng tay còn lại và thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng cũng rất hữu ích. Một chiếc địu để giúp giữ tay của bạn hơi cao khi bạn ngủ cũng có thể hữu ích. Xoa bóp có ý thức cũng góp phần giảm đau.
