"Chỉ số khối cơ thể là gì?" Nếu chúng tôi giải thích ý nghĩa của nó cho những người hỏi, thì đó là một loại thông số được sử dụng để hiểu xem trọng lượng cơ thể của một người có bình thường so với chiều cao của họ hay không.
Chỉ số khối cơ thể có thể được tính bằng cách lấy khối lượng cơ thể tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều dài cơ thể tính bằng mét.
TÌM HIỂU BAO NHIÊU LOẠI CALORAL TRONG THỰC PHẨM CỦA BẠN
Chỉ số khối cơ thể làm gì?
Chỉ số khối cơ thể, được tính toán để báo cáo giai đoạn cân nặng của mọi người theo chiều cao và giới tính của họ, cho biết cân nặng của bạn có thuộc loại gầy, lý tưởng, thừa cân và béo phì hay không.
Tóm lại, đó là cách nhanh nhất để tìm được cân nặng lý tưởng. Bạn có thể cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa dựa trên kết quả ở đây.
Chỉ số khối cơ thể được tính như thế nào?
Một trong những câu hỏi tò mò nhất là "Chỉ số khối cơ thể được tính như thế nào?" Thực ra có một cách dễ dàng để làm điều này: Chia trọng lượng cơ thể của bạn cho bình phương chiều cao của bạn. Kết quả bạn nhận được là chỉ số khối cơ thể.
Chỉ số khối cơ thể được tính như thế nào ở trẻ em và thanh thiếu niên?
Mặc dù cách tính chỉ số chiều cao cân nặng cho trẻ từ 2 đến 18 tuổi và trẻ em được thực hiện giống nhau nhưng kết quả lại được đánh giá khác nhau. Ngay cả khi hai đứa trẻ có giá trị chính xác như nhau, có thể thấy rằng một đứa bị béo phì và đứa còn lại ở mức cân nặng lý tưởng. Nói cách khác, ở nhóm tuổi này, chỉ số chiều cao và cân nặng khác nhau tùy theo độ tuổi và giới tính, do đó việc đo lường nên được thực hiện bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa.
Kết quả chỉ số khối cơ thể có nghĩa là gì, nó được diễn giải như thế nào?
0 đến 18,4 ĐIỂM YẾU
Cân nặng của bạn so với chiều cao của bạn thuộc loại nhẹ cân. Điều này có nghĩa là bạn cần phải tăng cân để đạt được cân nặng lý tưởng.
18,5-24,9: BÌNH THƯỜNG
Bạn đang ở mức cân nặng lý tưởng của mình. Trong khi chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, không được lơ là thể dục thể thao.
25.0-29.9: QUÁ TRỌNG LƯỢNG
Cân nặng của bạn nhiều hơn chiều cao của bạn. Nếu không muốn tình trạng thừa cân gây nguy hiểm thì bạn nên thực hiện ngay.
30.0-34.9: CHẤT BÉO (1. Béo phì)
Cơ thể của bạn bây giờ đang ở trong tình trạng nguy hiểm hơn một chút so với tỷ lệ chiều cao của bạn. Nói cách khác, bạn thuộc loại béo. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để đạt được cân nặng lý tưởng.
35,0-44,9: CHẤT BÉO (2. Béo phì)
Cân nặng bạn đang có là quá so với chiều cao của bạn và bạn đang ở giai đoạn béo phì thứ 2. Điều này có thể dẫn đến các bệnh tim mạch.
45.0 trở lên: CỰC KỲ OBSE (Béo phì thứ 3)
Béo phì vốn có thể dễ dàng nhận thấy bằng mắt thường cũng sẽ gây ra những căn bệnh có thể nhìn thấy được. Do đó, bạn nên giảm cân càng sớm càng tốt.
Các bài tập bụng có thể thực hiện tại nhà
