Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, và mọi người khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu giấc. Nhưng vấn đề ngủ quên ít phổ biến hơn và có thể gây nhầm lẫn. Ngủ quá nhiều là một bệnh lý cần được chú ý và có thể có những tác động làm tăng nguy cơ tử vong, ngủ quá nhiều cũng có thể là triệu chứng của một bệnh khác. Nếu bạn thường xuyên ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra tổng thể.
Việc sử dụng một số chất, rượu và thuốc theo toa có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi hơn và ngủ quá nhiều. Nếu bạn đã được kê một loại thuốc khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn trong ngày hoặc khiến bạn luôn buồn ngủ, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ và yêu cầu một loại thuốc thay thế. Nếu bạn uống rượu, hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ nó một cách có trách nhiệm và không uống trước khi đi ngủ.
Trầm cảm là nguyên nhân chính dẫn đến ngủ quên vì bạn không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và khó thức dậy. Ngủ quá nhiều thường liên quan đến chứng trầm cảm không điển hình. Trong loại bệnh trầm cảm này, người bệnh tăng cân, ngủ nhiều hơn và cảm thấy khác lạ trong cơ thể của họ. Căng thẳng có thể có những ảnh hưởng ngắn hạn tương tự đến giấc ngủ. Do căng thẳng hàng ngày, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn vào cuối ngày và muốn ngủ nhiều hơn.
Mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân. Chúng bao gồm làm việc quá sức, rối loạn giấc ngủ, mang thai và ngủ không đủ giấc vào ban đêm. Người ta khuyến cáo rằng mọi người nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng một ngày. Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi. Điều này có thể dẫn đến ngủ quên khi bạn có cơ hội.
Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn hô hấp ảnh hưởng đến hàng triệu người. Trong chứng ngưng thở khi ngủ, hơi thở ngừng lại theo chu kỳ trong khi ngủ và chu kỳ ngủ bị gián đoạn. Vì lý do này, bạn không thể có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm, có thể dẫn đến buồn ngủ quá mức vào sáng hôm sau, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ hơn nữa. Có cách điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
Điều trị chứng ngủ nhiều
