Công thức detox 3 ngày là một trong những công thức được ưa thích nhất vì nó chỉ tốn một khoảng thời gian ngắn. Nhiều thay đổi xảy ra trong cơ thể của những người được cho ăn theo công thức trong 3 ngày. Nếu bạn áp dụng những công thức này, giúp cơ thể thải độc trong thời gian ngắn, bạn sẽ giảm được một vài vòng trong cơ thể.
Detox là một từ có nghĩa là thanh lọc. Mục đích của detox là để thanh lọc cơ thể khỏi tất cả các sinh vật có hại. Với công thức detox trong 3 ngày, bạn có thể đổi mới cơ thể và loại bỏ mọi chất độc hại. Đây là công thức detox trong 3 ngày mà chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn…
Công thức detox 3 ngày
1 ngày
Buổi sáng:
- Salad theo mùa
-1 cốc sữa chua không béo
-3 thìa ngũ cốc ăn sáng
Snack:
-3 quả mơ khô hoặc quả sung khô
Không bật:
-salad theo mùa
-3 viên thịt nướng hoặc 1 con cá
-1 cốc sữa tách bơ không béo
Snack:
- Nước trái cây hoặc trà thảo mộc
Buổi tối:
-Súp rau
-2-4 muỗng canh cơm thập cẩm
2 ngày
Buổi sáng:
-1 bát sữa chua
-Cocktail trái cây
-1 miếng pho mát ít béo
-5 quả ô liu
-Là nhiều loại rau sống tùy thích
Snack:
-2 quả
Không bật:
- Có nhiều món salad như bạn muốn
-1 con cá nướng lớn
Snack:
- Trái cây theo mùa
Buổi tối:
- Đĩa rau trộn
- 4 thìa mì ống nguyên cám hoặc 4 thìa cơm thập cẩm
3 ngày
Buổi sáng:
-Trai cây trộn
-1 cốc sữa tách béo hoặc sữa chua
-3 thìa ngũ cốc ăn sáng
snack:
- Trái cây theo mùa
Không bật:
-Xà lách khoai tây
-1 cốc sữa chua không béo
-1 lát bánh mì nguyên cám
Snack:
-4 bánh quy bột nguyên cám dành cho người ăn kiêng
Buổi tối:
-Súp khoai tây hoặc súp rau
- Gà nướng hoặc 1 con cá
- Salad theo mùa
Công thức nước giải độc 3 ngày
Đối với một công thức detox khác, bạn có thể chọn công thức detox dạng lỏng trong 3 ngày. Với chương trình giải độc chất lỏng trong 3 ngày, bạn có thể thử một công thức chế biến từ chất lỏng và làm sạch cơ thể khỏi độc tố trong thời gian ngắn. Chúng tôi đã chuẩn bị công thức detox thanh lọc cơ thể trong 3 ngày cho bạn, đừng bỏ lỡ nhé.
1 ngày
Buổi sáng:
nước ép xanh
-1 quả dưa chuột
-3 cọng cần tây
-2 lá cải xoăn
-1 quả chanh
-1 quả táo xanh
-1 nhúm thì là
- Một chút gừng
Snack:
-8 quả dâu tây
-1 hạt tiêu capia
-2 quả dưa chuột
-4 thìa sữa chua không béo
-2 tách trà xanh
Không bật:
- Thức uống lê xanh
-1 bó rau bina
-1 nắm bắp cải
-1 quả táo
-1 quả dưa chuột
-1 quả lê
Snack:
-10 lá rau bina
- Quả bơ
-2 con kiwi
-Quả chuối
-1 cốc sữa nhẹ
- Uống một ly nước cốt dừa
Buổi tối:
Súp vừa vặn:
-1 bó rau bina
-1 muỗng cà phê dầu ô liu
-Hành tỏi tây và hành tây
-1 tép tỏi
-1 quả bí ngòi gọt vỏ
-Juice của nửa quả chanh
-1,5 ly nước
2 ngày
Buổi sáng:
-1 quả táo xanh
- 1 củ gừng
- 1 quả chanh
- 1 quả dưa chuột
Snack:
- 1 quả bưởi
- 125 gram dứa
- 125 gram dâu tây
- 1 ly sữa chua nhẹ
Buổi chiều:
- 1 lát dứa
- 1 quả táo xanh
- 1 cốc lá bạc hà
- 1 quả dưa chuột
Snack:
- 100 gram chuối
- 8 gam gừng
- 80 gram nước cam
- Nửa thìa quế
- 100 gram nước
Buổi tối:
Súp đậu và bí xanh
- 2 cốc nước
- 1 quả bí xanh vừa
- 110 gram đậu tươi
- Một ít ngò tây (bỏ cọng và cắt nhỏ)
- 1 quả cà chua
- 1 nhánh tỏi
- Nếu một cọng cần tây
3 ngày
Buổi sáng:
- 1 quả dưa chuột
- 1 bó mùi tây
- 150 g rau arugula
- 1 ngón tay gừng
- 1 quả chanh
- 1 lát dứa
Snack:
- 1 quả táo xanh
- 1 quả dưa chuột
- 25 gram cọng cần tây
- 20 gram mùi tây
- 15 gam chanh đã gọt vỏ
- 8 gam gừng tươi
Không bật:
nước trái cây đỏ
- 8-10 lá bắp cải đen
- 6 củ cải đường cỡ vừa
- 5 cọng cần tây
- 1 quả lê
- 2-3 quả chanh
- 1 cm gừng
Snack:
150 gram bắp cải
- 80 gram mùi tây
- 50 gram dứa
- 100 gram chanh
- 10 gram cần tây
- Nửa cốc nước
Buổi tối:
- Nửa cốc đậu lăng đen (ngâm trong 24 giờ)
- nửa củ cà rốt
- Nửa quả cà chua
- Quý hành
- Nửa cọng cần tây
- 1 nhánh tỏi
- 1 cây đinh hương
- Nửa lá nguyệt quế
- 3 cốc nước
