Những lợi ích chính của nho khô bao gồm chữa bệnh thiếu máu, ngăn ngừa ung thư, thúc đẩy tiêu hóa hợp lý, ngăn ngừa rụng tóc, điều trị bệnh ngoài da, chữa đau khớp, điều chỉnh độ pH của cơ thể, giảm sốt, hỗ trợ sức khỏe của mắt. Nho khô rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết. Nho khô là một loại hạt có vô số lợi ích. Nho khô thường được tiêu thụ để điều trị bệnh thiếu máu. Nho khô cũng được biết là có tác dụng làm sạch gan. Chúng tôi giải thích những lợi ích của nho khô, giá cả phải chăng và gây ra những ảnh hưởng đáng kể cho cơ thể của chúng ta. Nếu bạn đang thắc mắc về lợi ích của nho khô, hãy tiếp tục đọc chi tiết tin tức của chúng tôi…
Nho khô là gì?
Nho khô có đầy đủ các món quà của thiên nhiên, bao gồm tất cả các khoáng chất thiết yếu, vitamin và chất chống oxy hóa. Nho khô có chứa một chất phytochemical được gọi là resveratrol, được biết đến nhiều nhất với khả năng giảm cholesterol và chống ung thư.
Mặc dù chúng đủ ngon để ăn một mình, chúng được sử dụng trong hàng trăm công thức nấu ăn. Được sử dụng thường xuyên trong món salad và bữa ăn, nho khô tạo nên một sự kết hợp tuyệt vời. Có thể tiếp cận nho khô từ các chợ và các nhà thảo dược.
Lợi ích của nho khô
Nho khô chứa nhiều sắt, đồng và vitamin B-complex; Chúng là một bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Bạn có thể tránh thiếu máu hoặc thiếu sắt bằng cách tiêu thụ nho khô thường xuyên.
Ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng cao chất chống oxy hóa polyphenolic được gọi là Catechin trong nho khô săn mồi các gốc tự do gây ra khối u, đặc biệt là ung thư ruột kết. Bao gồm nho khô trong chế độ ăn uống của bạn là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa nhiều loại ung thư.
điều chỉnh tiêu hóa
Nho được biết là có chứa một hàm lượng chất xơ đặc biệt phong phú. Vì lý do này, chúng được sử dụng như một phương thuốc tuyệt vời để điều trị chứng táo bón mãn tính. Nếu bạn muốn đi tiêu đều đặn, bạn có thể ăn nho khô thường xuyên để giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.
Nguồn khoáng chất phong phú
Có rất nhiều khoáng chất quan trọng như magiê và kali được tìm thấy trong nho. Chúng đặc biệt hữu ích trong việc giảm axit trong cơ thể. Chúng cũng làm giảm nhiều tình trạng trao đổi chất dẫn đến nhiễm độc máu. Do đó, nó là một phương pháp điều trị hiệu quả chống lại nhiều tình trạng sức khỏe.
Tiêu thụ nho khô thường xuyên là một cách tuyệt vời để chống rụng tóc, các bệnh ngoài da và đau khớp. Nho khô giúp điều chỉnh mức độ pH của cơ thể để ngăn ngừa tính axit và các tác dụng phụ của nó.
Hạ sốt
Bởi vì nho khô rất giàu chất phytochemical phenolic, chúng là chất kháng khuẩn và chống oxy hóa tuyệt vời. Nho khô giúp giảm nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc sốt do vi rút gây ra.
Bảo vệ sức khỏe của mắt
Chúng ta có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt khác nhau như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể bằng cách tiêu thụ nho khô thường xuyên, vì chúng bảo vệ đôi mắt của chúng ta khỏi nhiều tác hại do các gốc tự do gây ra.
Tăng năng lượng thấp
Nếu bạn cảm thấy uể oải và không có năng lượng, một nắm nho khô sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn. Khi bạn cần tăng cường năng lượng nhanh chóng, nho khô có thể giải cứu bạn.
Không có gì đáng ngạc nhiên khi biết rằng nhiều vận động viên và người tập thể hình ăn một lượng lớn nho khô để tăng mức năng lượng của họ.
Tăng huyết áp
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của nho khô là điều hòa huyết áp. Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp cao, hãy ăn một nắm nho khô để điều hòa lưu lượng máu. Vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với sắt, kali và các vitamin nhóm B; Nó giúp giảm độ cứng của mạch máu. Điều này giúp ích rất nhiều trong việc thuyên giảm và giảm tăng huyết áp.
điều trị mất ngủ
Nó cũng được khuyến khích như một phương pháp điều trị hữu ích để giúp điều trị chứng rối loạn giấc ngủ. Nho khô là một phương pháp đảm bảo để điều chỉnh mô hình giấc ngủ bị xáo trộn.
Sức khỏe của xương
Nho khô chứa một lượng canxi tốt. Canxi rất quan trọng để tăng cường xương và giảm đau khớp. Nho khô là nguồn thực phẩm chứa nhiều boron. Cơ thể chúng ta cần một lượng nhỏ nho khô để hấp thụ canxi và hình thành xương hiệu quả.
