Nói cách khác, cứ 4 phụ nữ thì có 3 phụ nữ tiếp xúc với phàn nàn này trong thời kỳ mang thai. Sau khi sinh con xong, mọi đau đớn đều biến mất.
Có những yếu tố khác nhau gây ra cơn đau ở mỗi giai đoạn của thai kỳ. Một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra chứng đau thắt lưng khi mang thai là do sự gia tăng tải trọng lên các xương cột sống, xương chậu, xương cụt và quá tải lên các xương này. Các loại hormone khác nhau được tiết ra trong thời kỳ mang thai được cho là nguyên nhân hình thành các triệu chứng mang thai khác nhau, bao gồm cả chứng đau thắt lưng. Nồng độ hormone tăng lên trong giai đoạn đầu của thai kỳ dẫn đến tăng viêm và nhạy cảm, đặc biệt là ở các khớp. Vào tam cá nguyệt thứ hai, khi em bé lớn lên, xương sườn và xương chậu mở rộng làm tăng độ nhạy cảm này. Thay đổi tư thế thực sự bắt đầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Cùng với những thay đổi này, sự gia tăng các cơn co thắt ở các cơ và căng thẳng trong các dây thần kinh là một nguyên nhân khác gây ra cơn đau. Tử cung phát triển nhanh chóng và em bé đang phát triển trong đó gây căng thẳng về phía trước ở vùng lưng dưới và vùng chậu. Độ cong cột sống thắt lưng bình thường tăng lên, có thể dẫn đến chèn ép các dây thần kinh. Hormone được gọi là relaxin tăng đặc biệt là vào tháng thứ bảy của thai kỳ và cho phép sự kiện sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Trong khi thực hiện động tác này, nó sẽ làm lỏng các cơ và dây chằng, có thể dẫn đến tăng cơn đau.
Mặc dù tất cả những sự kiện này là một quá trình bình thường của thai kỳ và cần thiết cho sự phát triển và sinh nở khỏe mạnh của em bé, nhưng mỗi sự kiện trong số chúng có thể gây ra đau thắt lưng, đau hông, đau vùng đùi, đau chân, tê ở hông và chân, và mất sức mạnh ở chân. Các triệu chứng xuất hiện sau một quá trình bình thường và có thể phổ biến. Tuy nhiên, bà bầu không phải sống chung và chịu đựng những cơn đau này. Giống như tất cả các triệu chứng xảy ra trong thời kỳ mang thai, bác sĩ sẽ cần biết về những phàn nàn của bạn và thực hiện các nghiên cứu cần thiết về các nguyên nhân cơ bản có thể xảy ra. Có một số cách để giảm đau sau khi loại bỏ tất cả các vấn đề tiềm ẩn.
Cách giảm đau lưng khi mang thai:
Chú ý đến tư thế của bạn. Khi em bé của bạn lớn lên, trọng tâm của bạn sẽ dịch chuyển về phía trước. Bạn có thể vừa kéo căng cơ lưng vừa cố gắng bù nước cho cơ thể để không bị đổ về phía trước gây đau thắt lưng. Vì vậy, các nghiên cứu về tư thế là rất quan trọng. Chú ý đứng ở tư thế căng thẳng với đầu và vai thẳng, không nghiêng người về phía trước càng nhiều càng tốt. Đảm bảo rằng bạn đang ở tư thế chính xác khi lái xe. Đầu gối của bạn phải cao hơn hông và khuỷu tay phải có thể uốn cong thoải mái khi cầm vô lăng.
Ngồi cẩn thận. Ngồi kê chân cao một chút, chọn một chiếc ghế tựa lưng hoặc kê một chiếc gối phù hợp phía sau để hỗ trợ lưng. Thay đổi tư thế thường xuyên và tránh đứng trong thời gian dài. Nếu bạn phải đứng trong thời gian dài, hãy giảm tải cho cột sống bằng cách gác một chân lên bước nhỏ.
Cải thiện kỹ thuật uốn cong và nâng của bạn. Gập đầu gối của bạn và giữ cho cột sống của bạn thẳng. Khi mang vác, hãy đảm bảo dồn toàn bộ trọng lượng lên chân và giữ vật càng gần cơ thể càng tốt. Nếu khối lượng bạn phải mang nặng, hãy tìm sự trợ giúp.
Ngủ nghiêng. Đảm bảo ngủ nghiêng, không nằm ngửa. Gãy một hoặc cả hai đầu gối. Kê gối giữa hai đầu gối và thậm chí dưới bụng sẽ giúp giảm cơn đau.
Sử dụng quần áo và giày dép phù hợp. Ưu tiên giày cao gót ngắn. Mặc quần cho bà bầu có cạp thấp và hỗ trợ. Đảm bảo sử dụng đai hỗ trợ mang thai.
Giữ dáng. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cho lưng dưới của bạn và thường xuyên giúp giảm đau rất nhiều. Với sự đồng ý của bác sĩ, hãy bơi lội, đi bộ, sử dụng xe đạp sàn. Đảm bảo nghỉ ngơi thường xuyên.
Bài tập. Tất cả các bài tập giúp tăng cường cơ bắp của bạn và làm cho chúng linh hoạt, đặc biệt là pilate rất hữu ích. Điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập một cách có ý thức, tránh xa sự quá khích và thông báo cho người tập về việc mang thai ngay cả trong giai đoạn đầu của thai kỳ nếu nó được thực hiện ở một trung tâm.
Cho nhiều nước. Bằng cách uống nhiều nước sạch mỗi ngày, bạn có thể giảm tác động của sự thay đổi nội tiết tố dẫn đến viêm nhiễm. Uống nước từng ít một trong khoảng thời gian thường xuyên có lợi hơn nhiều so với việc uống nhiều nước trong khoảng thời gian không thường xuyên.
Chườm đá. Một trong những phương pháp để giảm sưng viêm là chườm đá lên vùng bị cháy. Do lượng máu tăng lên khi mang thai, nên chườm đá vào vùng bị viêm trong 10 phút, và nên chườm lại trong 10 phút sau khi nghỉ 20 phút. Có thể chườm đá cho tất cả các khớp trên cơ thể, trừ hai vùng. Đó là vùng nách và vùng mông. Do các mạch máu bề ngoài và lưu thông bạch huyết, việc chườm đá lên những vùng này có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột.
Bắt đầu điều trị y tế thích hợp nếu cần thiết. Mặc dù vẫn chưa rõ liệu pháp chăm sóc thần kinh cột sống hoặc châm cứu có hiệu quả trong điều trị đau thắt lưng ở phụ nữ mang thai ở mức độ nào, nhưng nó có thể có hiệu quả trong việc giảm đau cho một số bệnh nhân. Miễn là bạn được chăm sóc trước khi sinh tốt, việc sử dụng các phương pháp điều trị này trong thai kỳ sẽ không có hại gì. Không có hại khi sử dụng thuốc nhóm acetaminophen trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc giảm đau khác, bao gồm aspirin và ibuprofen, được chống chỉ định trong thời kỳ mang thai. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng thuốc để điều trị cơn đau của bạn.
Phương pháp điều trị bằng đường tiêm: Trong trường hợp đau dai dẳng, có thể tiêm thuốc vào các vùng thích hợp để giảm viêm ở dây thần kinh. Vì phương pháp điều trị này là một cách tiếp cận rất cụ thể, nó cần được thực hiện ở những nhóm bệnh nhân thích hợp và bởi các bác sĩ có đủ kinh nghiệm trong việc kiểm soát cơn đau.
Điều trị bằng phẫu thuật: Nên dành riêng cho phẫu thuật đối với hội chứng equina cauda, đi kèm với những phàn nàn về việc mất sức đột ngột ở chân và tiểu không tự chủ, đối với những cơn đau thắt lưng xảy ra trong thai kỳ hoặc dữ dội hơn khi mang thai. Tháng mà em bé nằm trong thời gian phẫu thuật được thực hiện là rất quan trọng. Nếu vấn đề xảy ra trong giai đoạn cuối của thai kỳ và em bé đang trong tình trạng phát triển đầy đủ, em bé sẽ được sinh trước và người mẹ sẽ được phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu em bé chưa đủ phát triển, mẹ nên đưa đi mổ vì tình trạng này cấp bách. Nếu phải phẫu thuật tuyệt đối thì phương pháp gây tê ngoài màng cứng thường là phương pháp gây mê được ưu tiên.
Đau thắt lưng khi mang thai không phải là một điều bất ngờ, nó phổ biến nhưng cũng không cần gọi là hoàn toàn không quan trọng. Ở mức độ nhẹ, cơn đau dữ dội có thể là dấu hiệu của chuyển dạ sinh non. Đau thắt lưng rất dữ dội hoặc đau mạnh kèm theo chảy máu âm đạo có thể là dấu hiệu của một vấn đề quan trọng cần được chú ý.
Hôn. Dr.Kerem BIKMAZ
Doctorsite.com
