Em bé của bạn tiếp tục phát triển nhanh chóng. Các dây thần kinh trong tai của anh ấy nhạy cảm hơn so với vài tuần trước. Trong những tuần này, anh ấy có thể dễ dàng nghe thấy giọng nói của bạn và những người xung quanh. Bé hít vào một lượng nhỏ nước ối cần cho sự phát triển của phổi. Nhờ những chuyển động thở này, bé cũng tập cho mình hơi thở đầu tiên khi chào đời. Bộ phận sinh dục của đứa bé, có kích thước bằng một quả dưa chuột lớn, cũng đang phát triển. Nếu con bạn là con trai, tinh hoàn của bé đang di chuyển vào bìu.
Cuộc sống của bạn đang thay đổi như thế nào?
Đừng quá mệt mỏi khi chạy xung quanh để chuẩn bị phòng cho bé. Khi bước sang những tuần cuối của thai kỳ, không ai mong rằng bạn sẽ bắt kịp mọi thứ. Tất nhiên, bạn có thể dễ dàng mệt mỏi và hụt hơi. Vì bạn thường xuyên đói, bạn có thể cần nghỉ ăn liên tục. Huyết áp của bạn vẫn thấp hơn so với trước khi mang thai. Tuy nhiên, nó vẫn tiếp tục tăng.
Tiền sản giật là một tình trạng có thể phát triển trong nửa sau của thai kỳ và biểu hiện bằng tăng huyết áp và protein niệu. Điều quan trọng cần biết là mặc dù nó thường xảy ra ở tuần thứ 37 của thai kỳ, nhưng nó cũng có thể được quan sát thấy sớm hơn. Nếu bạn có khiếu nại về huyết áp cao, điều quan trọng là bạn phải chia sẻ nó với bác sĩ của bạn khi bác sĩ kiểm soát thường xuyên. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nhận thấy các triệu chứng như sưng tấy trên mặt, túi xung quanh mắt và sưng đột ngột ở cổ tay và mắt cá chân. Tăng cân nhanh chóng và đột ngột cũng là một trong những triệu chứng của căn bệnh này. Các triệu chứng khác bao gồm nhức đầu dai dẳng và dữ dội, các vấn đề về thị lực, nhạy cảm với ánh sáng, đau dữ dội, đau bụng trên và nôn mửa.
Nếu gần đây lưng dưới của bạn bắt đầu đau, có thể là do tử cung của bạn ngày càng lớn hơn và khó có thể co vào được. Do tử cung ngày càng lớn, trọng tâm của cơ thể bạn cũng thay đổi. Cơ bụng của bạn có thể đang căng và gây áp lực lên dây thần kinh. Cân nặng bạn tăng lên không phải là điều gì đó được xem nhẹ. Đau là điều rất bình thường vì những trọng lượng này cao hơn trọng lượng mà cơ bắp của bạn quen dùng. Chú ý giữ thẳng lưng và duy trì tư thế khi ngồi hoặc đi bộ suốt cả ngày. Không đứng trong thời gian dài và thường xuyên nghỉ ngơi. Ngồi quá lâu cũng không tốt. Đi bộ nhỏ sẽ có lợi cho cơ bắp vận động. Bạn có thể kê một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ. Bằng cách này, bạn có thể ngủ thoải mái hơn.
Làm thế nào để thực hiện một kế hoạch sinh?
Lên kế hoạch sinh con vừa thú vị vừa bổ ích. Việc chuẩn bị kỹ càng, từ bộ quần áo bạn sẽ mặc khi đi sinh đến những món đồ bạn sẽ mang theo bên mình, cũng sẽ giúp bạn thư giãn về mặt tinh thần. Ở giai đoạn này, bạn có thể nhận ra rằng bạn có những nhu cầu mà trước đây bạn chưa từng nghĩ tới, và bằng cách này, bạn sẽ giảm thiểu khả năng bị bắt gặp khi chưa chuẩn bị. Không ai muốn động tay vào chân khi lâm bồn.
Kế hoạch sinh đẻ cũng sẽ cần thiết đối với phương pháp sinh mà bạn chọn. Tất nhiên, hãy cùng bác sĩ quyết định loại nào tốt nhất cho bạn và thai nhi, chứ không phải với những cảm giác sai lầm. Tiền sử sức khỏe của bạn cũng sẽ rất quan trọng khi quyết định phương pháp sinh.
Kế hoạch sinh nở chỉ là bước chuẩn bị sơ bộ. Không ai có thể đoán trước được thời điểm chào đời, và kế hoạch này có thể không cần thiết. Tuy nhiên, có một kế hoạch sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng vì nó sẽ giúp bạn thư giãn.
Những điều cần cân nhắc khi lập kế hoạch sinh con
Bạn có thể cân nhắc những điểm sau khi lập kế hoạch sinh con cho mình.
Quyết định xem bạn muốn sinh ngoài màng cứng hay không dùng thuốc.
Nghĩ về người bạn muốn ở bên khi sinh con. Một số ca sinh còn có cả sinh viên y khoa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều này.
Bạn có muốn có một chiếc gương đặt trước mặt khi sinh nở không? Bằng cách này, bạn có thể nhìn thấy sự ra đời của em bé.
Bạn có thể chọn chơi nhạc trong phòng sinh. Quá nhiều ánh sáng có thể làm phiền bạn. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về bất cứ điều gì liên quan đến chuyện phòng the.
Nếu bạn lo lắng cho em bé của mình, bạn cũng có thể nhờ ai đó đứng cạnh bạn trong suốt quá trình kiểm tra.
Thực phẩm để tăng năng lượng của bạn
Vì bạn sẽ cần phải nghỉ ăn thường xuyên, chúng tôi khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm cung cấp năng lượng hơn. Cơ thể của bạn không được trở nên yếu ớt trong quá trình phát triển của trẻ.
Dưới đây là một số thực phẩm cung cấp năng lượng:
Trứng: Trứng, là một kho dự trữ protein, có 78 calo và 6 gr. Có protein.
Yến mạch cuộn: Yến mạch chứa vitamin B giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng. Nó cũng điều chỉnh sự trao đổi chất nhờ chất xơ.
Quả táo: Táo không chỉ giàu chất xơ mà còn giúp tăng cường sức mạnh cho tim và cơ bắp, có thể được ưa thích như một món ăn nhẹ.
Quả bí ngô: Bí đỏ, chứa nhiều kali, điều chỉnh tỷ lệ đường trong máu và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Cá hồi: Theo nghiên cứu, cá hồi có chứa axit béo omega-3 ảnh hưởng đến tim, não và hầu hết các cơ quan của bạn.
Sữa chua: Sữa chua có chứa protein, canxi và vitamin D vừa điều chỉnh sự trao đổi chất, vừa tăng tốc hệ thống miễn dịch và sự phát triển.
Đậu xanh: Hummus có thể rất có lợi cho bạn trong thời kỳ mang thai. Vừng, chanh và dầu ô liu rất giàu protein, chất xơ, sắt và folate.
Nguồn: Babycenter.com
