Batuhan Seyit Öneroğlu, người nặng 133 kg ở Denizli, đã giảm 48 kg mà không cần phẫu thuật trong thời gian ngắn 7 tháng nhờ phương pháp điều trị được áp dụng bởi Chuyên gia dinh dưỡng Cemile Gül. Cemile Gül, một thanh niên 19 tuổi và là chuyên gia dinh dưỡng hiện nặng 85 kg, đã nói về quá trình ăn kiêng, trước và sau đó. Đây là hành trình giảm cân của Batuhan Seyit Öneroğlu sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người có vấn đề về cân nặng ...
Tại sao bạn quyết định giảm cân?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Tôi cảm thấy khó thở và khó đi lại. Tôi nghĩ rằng tôi đã quá cân so với tuổi của mình, và các bác sĩ đã nói với tôi rằng nếu cứ tiếp tục như vậy, đủ loại bệnh tật có thể xảy ra. Ngoài ra, không có gì tôi đang mặc không phù hợp với tôi, tôi không thể tìm thấy quần áo cho mình khi tôi đến các cửa hàng. Vì vậy, tôi quyết định ăn kiêng để đạt được số đo hình thể lý tưởng và khỏe mạnh.
Quá trình ăn kiêng đã diễn ra như thế nào? Anh ấy đã làm gì để giảm cân ngoài chế độ ăn kiêng?
Chuyên gia dinh dưỡng Cemile Gul: Batuhan nói rằng anh muốn sử dụng thuốc giảm cân hoặc phẫu thuật cắt dạ dày trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng. Tôi giải thích rằng những phương pháp như vậy không phải là phương pháp giảm cân vĩnh viễn, và một chế độ ăn uống lành mạnh cần được điều chỉnh cho phù hợp với cuộc sống.
Trước hết, vì anh ấy bị thừa cân so với tuổi của mình, tôi đã chuyển anh ấy đến các bệnh nội khoa để kiểm soát các giá trị máu và tình trạng nội tiết tố của anh ấy. Sau đó, tôi xác định tỷ lệ chất béo-cơ-chất lỏng trong cơ thể anh ấy. Tôi đánh giá sự giảm chất béo trong cơ thể bằng cách theo dõi cân nặng hàng tuần và tôi thực hiện các thay đổi trong chế độ ăn uống.
5 tháng đầu, chúng tôi chỉ áp dụng liệu pháp ăn kiêng. Do thừa cân nên đôi chân của cô bị đè nặng. Nếu chúng ta bắt đầu chơi thể thao, những phàn nàn như khó thở và đau các khớp có thể xảy ra. Vì lý do này chắc chắn
Sau khi giảm cân từ khối lượng chất béo, tôi khuyên bạn nên tập thể dục 1 lần thảm mỗi tuần và 2 ngày mỗi tuần trong 2 tháng cuối cùng để đạt được tỷ lệ cơ bắp lý tưởng trong cơ thể.
Chúng tôi ngừng giảm cân bằng cách tăng khẩu phần ăn trong 2 tuần qua. Chúng tôi kết thúc cuộc phiêu lưu ăn kiêng sau khi tôi dạy Batuhan, người đã đạt được tỷ lệ chất béo-cơ-lỏng lý tưởng, bảng gợi ý cuối cùng phù hợp với lối sống của anh ấy và các quy tắc trốn tránh.
Làm thế nào mà anh ấy lại từ bỏ những thứ mà anh ấy vô cùng yêu thích? Họ có ít nơi nghỉ ngơi không?
Chuyên gia dinh dưỡng Cemile Gul: Sau một tháng khỏe mạnh, tôi quan sát thấy hội chứng ăn uống vô độ và ăn đêm, mà chúng tôi gọi là "Ăn uống vô độ", một lần nữa vào tháng thứ 2 do rối loạn giấc ngủ.
Tôi biết được những loại thức ăn mà anh ấy ăn không kiểm soát và thưởng chúng như một phần thưởng bằng cách nêu rõ khẩu phần trong khẩu phần ăn của anh ấy hàng tuần. Khi anh ấy chỉ định biện pháp mà không bị cấm đoán, anh ấy đã thích nghi trở lại với chế độ ăn kiêng. Batuhan trở nên có động lực hơn khi thấy mình giảm cân và nhận được những phản ứng tích cực từ môi trường xung quanh.
Bí quyết giảm nhiều cân trong thời gian ngắn như vậy là gì?
Chuyên gia dinh dưỡng Cemile Gul: Mọi người đều có ý kiến khi nói đến việc giảm cân. Hoặc các phương pháp giảm cân trong thời gian ngắn được giới thiệu qua các phương tiện truyền thông. Nhưng chúng tôi biết rằng những phương pháp này không dẫn đến một giải pháp lâu dài. Nói cách khác, tình trạng tăng cân mất kiểm soát bắt đầu bằng những đợt tấn công vào tháng tiếp theo, thường là bằng cách cắt giảm mọi thứ và giảm 10-15 kg mỗi tháng. Ngoài ra, rụng tóc, xuất hiện nếp nhăn trên da, xanh xao, thiếu máu, hay quên, v.v. các triệu chứng xảy ra.
Mục tiêu của chúng tôi các chuyên gia dinh dưỡng không phải là đạt được mục tiêu trong một sớm một chiều. Đó là xác định các giá trị máu và tình trạng nội tiết tố của người đó và đảm bảo rằng họ có một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách chia nhỏ các loại thực phẩm họ thích và phù hợp với giờ ăn.
Cuộc sống của bạn có gì thay đổi sau khi giảm cân? Khi nào bạn cảm thấy sự khác biệt giữa bản thân trước đây và trạng thái hiện tại nhiều nhất?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Trước đây, tôi khó thở và khó đi lại. Không có gì tôi đang mặc phù hợp với tôi, tôi không thể tìm thấy quần áo cho chính mình. Khi tôi tăng cân, các cử động của tôi bị hạn chế, và khi các cử động của tôi bị hạn chế, tôi ngày càng tăng cân.
Bây giờ tôi cảm thấy nhẹ nhàng và bình yên hơn. Khi nó trở nên nhẹ hơn, tình trạng khó thở, khó ngủ của tôi, tóm lại là tất cả các loại bệnh tật đều biến mất. Tôi nhớ nhất giấc ngủ yên bình. Thật tốt là tôi đã gặp Cemile Hanım.
Bạn cảm thấy thế nào khi mua quần áo trong cơ thể mới?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım bảo tôi đừng mua sắm cho đến khi tôi đạt được cân nặng lý tưởng. Trước khi giảm cân, khi tôi còn 133 kg, tôi mặc áo 3XL, tức cỡ 58. Bây giờ tôi mặc size 36-40. Tôi không giấu được sự ngạc nhiên mỗi khi đi mua sắm, tôi rất vui.
Cô ấy nên làm gì để không lấy lại số cân nặng đã mất?
Chuyên gia dinh dưỡng Cemile Gul: Trước đó anh ta đã áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng, hạn chế quá nhiều bữa ăn và sau đó có những biểu hiện gây hấn. Batuhan giờ đã hiểu tầm quan trọng của việc bão hòa trong bữa ăn.
Anh đã học được sự cần thiết của việc vượt ngục trong các điều kiện được dạy. Tôi chắc rằng anh ấy không muốn quay lại cuộc sống không lành mạnh như xưa và đã biến những hành vi mà anh ấy đã học được trở thành một lối sống. Miễn là anh ấy chú ý đến các quy tắc được khuyến nghị, anh ấy sẽ luôn duy trì được cân nặng hợp lý của mình.
Hiện nay anh ấy theo chương trình dinh dưỡng nào?
Chuyên gia dinh dưỡng Cemile Gul: Ngày 3 bữa. Nó đa dạng hóa các món ăn nhẹ theo cách được dạy. Anh ấy tập thể dục 2 ngày một tuần. Anh ấy uống 3 lít nước vào những ngày tập thể dục và ít nhất 2 lít vào những ngày khác. Anh ấy chia nhỏ các loại thức ăn mà anh ấy muốn bỏ đi bằng cách đếm lượng carbohydrate.
Duygu Bay / PembeNar Special
