Serpil Dokurel - PinkPomegranate Special
Trước hết, cần phân biệt các trạng thái nhảy dựng khi ngủ với các trạng thái như ác mộng, mộng du, ác mộng. Trạng thái mơ (ảo giác) khi đang ngủ hoặc vừa thức dậy được gọi là ảo giác hypnopompic / hypnagogic. Nó còn được biết đến như một cơn ác mộng của người dân. Trong trường hợp gặp ác mộng, người đó thực sự hoàn toàn tỉnh táo. Thông thường, sau khi não của chúng ta chìm vào giấc ngủ, nó sẽ làm tê liệt cơ thể của chúng ta để ngăn chúng ta hành động theo những giấc mơ của mình. Ngược lại, đôi khi não làm tê liệt cơ thể chúng ta trước khi chúng ta đi ngủ, và tình trạng tê liệt tạm thời xảy ra trong khi chúng ta đang thức vì các cơ của chúng ta bị ngăn cản chuyển động trước khi chúng ta đi vào giấc ngủ. Đây là lý do của cơn ác mộng và là lý do tại sao chúng ta không thể hành động trong cơn ác mộng. Ác mộng thường xảy ra khi người đó đang trải qua một tình huống căng thẳng.
Nó có thể là một triệu chứng của một cuộc sống căng thẳng.
Nhảy khi ngủ xảy ra do não của chúng ta gửi các xung điện đột ngột, ngắn hạn đến các cơ của chúng ta trong khi ngủ và nó có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau. Đây được gọi là chứng mất ngủ do ký sinh trùng. Có thể có các cơn co thắt ở một bộ phận nào đó của cơ thể, cảm giác muốn ngã, cảm giác muốn khóc, cảm giác ngạc nhiên. Loại sự xuất hiện này được gọi là sự giật gân (hypnic jerk). Nó thường là một hiện tượng sinh lý, tự nhiên. Đang trong tình trạng căng thẳng về tinh thần, tập thể dục thể thao, dùng các thức ăn có tính kích thích như cafein trong cà phê, cola, xem ti vi trong bóng tối có thể làm gia tăng tình trạng này. Nó không chỉ ra một vấn đề khi nó xảy ra thỉnh thoảng, nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên, có thể cần phải điều tra tình huống này. Trước hết, cần xác định rõ nguyên nhân. Giảm hoặc cắt giảm lượng caffeine và tránh các tình huống căng thẳng thường giải quyết được vấn đề này. Trong những trường hợp kháng thuốc, có thể sử dụng phương pháp điều trị bằng thuốc.
Ngoài ra còn có một tình trạng gọi là rung giật cơ khi ngủ, thường do di truyền. Những người này thỉnh thoảng bị nhảy cơ thường xuyên suốt đêm, thường là ở chân. Tần suất của nó tăng lên theo tuổi. Nó không phải là dấu hiệu của bất kỳ căn bệnh cụ thể nào. Nó khiến bạn không thể có được giấc ngủ đầy đủ do chạy nhảy trong đêm và có thể làm giảm chất lượng cuộc sống.
Chúng ta có thể liệt kê các nguyên nhân tâm lý gây ra hiện tượng nhảy khi ngủ như sống quá căng thẳng, ngủ không ngon giấc, ngủ ít hơn mức cần thiết, cơ thể hoạt động quá sức và trầm cảm. Không cần thiết phải tìm kiếm vấn đề tâm lý trong mỗi lần nhảy khi ngủ, nhưng nếu việc nhảy đã bắt đầu xảy ra thường xuyên, thì việc điều tra nguyên nhân là hoàn toàn cần thiết. Không phải mọi lần nhảy đều là dấu hiệu của bệnh trầm cảm, nhưng sự gia tăng các lần nhảy khi ngủ có thể thấy ở những người trầm cảm.
Mặc dù rất, rất hiếm, việc giật mình khi ngủ thường xuyên có thể là một triệu chứng của bệnh động kinh. Nếu không có điều kiện tâm lý và không có tình huống nào có thể gây ra bước nhảy mà tôi đã đề cập mà vẫn có những bước nhảy, thì có lẽ cần đánh giá nó về bệnh động kinh myoclonic vị thành niên.
